【文章分享】禪定修習11小時以上，有助腦部控制行為與情緒

更新日期:2010/08/18 00:07【中央社華盛頓16日法新電】


根據今天公布的研究，受到中國影響的坐禪功夫最少練11個小時之後，似乎能協助腦部控制行為。


美國俄勒岡大學與大連理工大學的研究人員，記錄IBMT打坐法或調節法（即Integrativebody-mindtraining，IBMT）的效果。IBMT是在1990年代改編自傳統中國禪定，中國有許多人修習這項功夫。


這篇研究將刊登在下一期的「國家科學院學報」（Proceedings of the National Academy of Sciences），45名受測者中約半數修習IBMT，控制組則接受放鬆訓練。


造影掃描檢查顯示，修習禪定的受測者比起控制組，前扣帶皮質連結比較多；前扣帶皮質主司行為與情緒反應，活性化不足與注意力不集中、失憶、憂鬱、精神分裂症與許多其他失調症狀有關。


本研究主要作者俄勒岡大學的波斯納（Michael Posner）說：「我們的研究發現重點在於大腦網絡中有關自律的部分，進行結構性改變的能力；因為修習IBMT而改變最大的是神經傳導路徑。」


他說「之前已經有研究證明神經傳導路徑與每個人控制衝突的能力差異有關。」


而且研究人員表示，比起控制組的學生，實驗組也顯示焦慮、憂鬱、憤怒與疲勞的程度較低。